Salud mental durante la cuarentena

De más está decir que esta pandemia nos afecta a todos; hemos tenido que adaptarnos a diferentes modalidades para funcionar, desde la forma de trabajar hasta la forma en que nos relacionamos con las personas. Por lo tanto, a continuación, se detallan algunos puntos para poder protegernos mentalmente de este difícil momento y poder enfrentarlo de la mejor manera, a nivel psicológico:

  • Toma descansos regulares e intenta hacer alguna actividad nueva dentro de tu casa con tus seres queridos.
  • Dúchate y vístete como lo harías cualquier día en condiciones normales.
  • Establece horarios y límites para desempeñar tus funciones relacionas con el trabajo.
  • Relaciónate con amigos y conocidos por video llamadas o habla por teléfono; esto permite que nos sigamos comunicando y no perdamos el contacto.
  • Tómate al menos 15 minutos de tu tiempo al día para meditar y mantener tu mente en blanco. Esto ayuda a despejarnos un momento y nos ayuda a poder lidiar con esta crisis de mejor forma.

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